Фартовая разминка сборной Греции
Греки на Евро-2004 с самого открытия турнира преподносили сюрприз за сюрпризом и в итоге стали авторами громкой сенсации. Мне как репортеру, освещавшему турнир и фиксировавшему разминки лучших игроков и команд, участвовавших в континентальном первенстве, необходимо было запечатлеть и предыгровую "фартовую" подготовку эллинов.
Несмотря на кризис, футбол в Греции остается на достаточно высоком уровне. А мы в нашей рубрике "Мастер-класс" вернемся к самым славным для эллинов временам – финальной части Евро-2004.
Сделать это удалось в день финального матча, и теперь читатели могут узнать в подробностях, как разминались перед главной битвой за Кубок Европы подопечные Отто Рехагеля, ставшие после финала новыми кумирами Старого Света.
Переводчик-тренер – впереди всех
Стоит сразу отметить, что почти все упражнения будущие чемпионы Европы выполняли под команды помощника Рехагеля Иоаниса Топалидиса. Являясь одновременно и переводчиком, и ассистентом Рехагеля, этот немецкий специалист (грек по происхождению, проживающий в Германии) личным примером настраивал и заряжал футболистов на игру, возглавляя группу полевых игроков основного состава во время коллективной разминки. А начали ее греки с пробежки поперек поля и различных махов руками в движении, то есть первым делом они стали готовить к игре верхний плечевой пояс.
Растяжка – разгон крови – опять растяжка
Затем выполнили приведение ног, согнутых в колене, с обязательным переступом. Расстояние для выполнения тренерских заданий ограничивалось 20–25 метрами, и после завершения каждого игроки проделывали легкое ускорение на 8–10 метров. Закончив этот этап, легко пробежались и вновь ускорились.
Встряхнули мышцы и приступили к стретчингу. Замерли на 15 секунд, одну ногу выставив вперед, при этом чуть согнув обе ноги в коленях. Туловище при этом не сгибается. Поменяли позицию ног. Затем это же упражнение, но с чуть большим наклоном и изгибом в коленях.
Упор на колено с поочередной растяжкой другой ноги в сторону. Упор одной ноги на колено с выдвижением другой вперед и доставанием ее носка руками. При этом голеностоп тянется на себя. Обычные выпады вперед, но с сильным наклоном туловища.
Встав на левую ногу, охватили правой рукой голеностоп правой ноги и подтянули его к ягодице. Затем поменяли ноги. Встряхнулись и пробежались. Бег с подниманием бедра, но не высоким, а энергичным футбольным. После этого сделали три ускорения. Разогнав кровь после стретчинга, вновь занялись растяжкой мышц (пять минут).
Сели на газон, левую ногу прижав внутренней частью от голеностопа до бедра к поверхности, наклонились к правой, прижатой к земле внешней частью. Поменяли позицию. Правую ногу закинули за вытянутую левую, развернув туловище в правую сторону. Сменили положение. Одна нога вытянута, другая в положении позы "по-казахски". Затем наоборот (одна минута).
Просто, надежно – без трюков
Почти все приступают к работе с мячами, но отдельные футболисты растягивают свои мышцы еще 30 секунд самостоятельно. Разбившись по двое, каждый выполняет те упражнения, которые ему по душе – без команд и подсказок тренера. Кто-то жонглирует, кто-то держит мяч в воздухе, кто-то выполняет передачи и низом, и верхом, на различное расстояние. Двигались многие не особо энергично – оно и понятно, сил в пяти матчах на таком уровне затрачено очень много. Но вот Загоракис даже на разминке выделялся мобильностью, собранностью и какой-то особой заряженностью. Со стороны было заметно, что капитан эллинов уже за час до игры ощущал прилив приличной порции адреналина.
И никто не станет спорить, что именно боевой настрой лидера внес большой вклад в успешное противостояние с техничными хозяевами. Кстати, если говорить о технике, то будущие чемпионы на разминке особых оригинальных трюков не демонстрировали. Как и в играх, демонстрировали простоту и надежность, выполняя любой прием. С мячами они разминались примерно 14 минут.
Немецкий арсенал в распоряжении греков
Иоанис Топалидис вел четкий хронометраж и дал сигнал, чтобы команда собралась за лицевой линией для выполнения беговых упражнений. Арсенал их похож на тот, что использует сборная Германии: десять игроков выстроились в две колонны и стали повторять действия тренера. Расположившись лицом друг к другу, перемещались энергичными приставными шагами и сделали рывок. То же самое, но двигаясь спиной друг к другу. Бег с захлестом голени и рывок, скрестный бег, друг против друга и рывок, то же самое, но двигаясь спинами, друг против друга... Энергичное приведение только левой ноги с продвижением, затем правой (1 минута 30 секунд).
Чуть-чуть растянулись и вновь приступили к динамичной разминке. Проделали три упражнения на взрыв, то есть резкое движение вперед, затем назад и с последующим рывком. Вначале исполнили его, глядя вперед, затем двигаясь правым и левым боком (1 минута 30 секунд).
Дисциплина и единство ведут к победе
Завершив эту часть подготовки, совершили ускорение почти на 50 метров. Затем каждый начал индивидуально готовиться с мячами. Игроки полузащиты и линии атаки наносили удары по воротам. Защитники перепасовывались. Кто-то жонглировал и держал мяч в воздухе. Еще раз повторюсь, но чего-то особенного в технической подготовке будущих триумфаторов Евро-2004 не заметил, но зато даже на разминке чувствовались дисциплина в коллективе и его единство. Не исключено, что именно эти компоненты и явились основными составляющими успеха Отто Рехагеля и его бойцов, которые после жаркого лета 2004 года стали новыми кумирами Старого Света.
16.12.2013 1503 0 Добавить в личный кабинет
Автор: sportinfo.kz Источник: http://archive.sportinfo.kz Рубрика: Мастер-Класс Категория: Мировые
Теги: Мастер-класс, Евро-2004, Отто Рехагель, Теодорос Загоракис, Иоанис Топалидис, Кубок Анри Делоне, Никополидис, Сейтаридис, Деллас, Фиссас, Капсис, Басинас, Загоракис, Яннакопулос
Вернуться к списку материалов
comments powered by Disqus
Материалы по теме
Те, кто в майках и трусах, - это наше,...
154 года назад родился Владимир Ильич Ленин. Как...